Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento

A constipação, ou prisão de ventre, é uma sensação de dificuldade em esvaziar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento

Em geral, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana.

Essa condição, que é caracterizada pela dificuldade persistente em evacuar, tem várias causas possíveis. No entanto, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a dieta podem ser os principais fatores contribuintes

O consumo excessivo de alimentos não saudáveis, como junk food, o hábito de fumar, o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos processados podem ter um impacto direto no funcionamento do sistema digestivo

Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre, além de chás que auxiliam no alívio da constipação. Além disso, incluir alimentos ricos em fibras na dieta pode ser benéfico para tratar essa condição.

Perda de apetite; fezes irregulares e/ou com consistência seca e endurecida; sensação de incapacidade de esvaziar completamente os intestinos; cãibras; dor de estômago e inchaço

A fibra solúvel ajuda as fezes a reterem mais água, tornando-as maiores e mais macias, facilitando seu trânsito pelo sistema intestinal. A fibra insolúvel, por sua vez, contribui para adicionar um pouco de "volume" às fezes, diminuindo o tempo de trânsito pelo intestino

LAXANTE CASEIRO DE EFEITO RÁPIDO: 3 sucos para aliviar o INTESTINO PRESO

O suco de beterraba com laranja é uma ótima fonte de fibras que ajudam no funcionamento do intestino e na eliminação das fezes

Meia beterraba fatiada crua ou cozida e ?1 copo de suco natural de laranja

Bata os ingredientes no liquidificador e beba 250 mL do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos

Uma ótima escolha de laxante natural é o suco de mamão e laranja. Esse suco é uma fonte excelente de fibras, contendo também a papaína, uma enzima digestiva que auxilia na digestão dos alimentos

1 copo de suco de laranja natural; 1 fatia de mamão sem caroço; 3 ameixas secas sem caroço

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber no café da manhã. Este suco pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã

Para preparar o suco, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. É recomendado consumir o suco no café da manhã para obter melhores resultados, mas também pode ser tomado em qualquer momento do dia

1 copo de suco natural de uvas com semente; 1 pêra com casca cortada em pedaços; 1 colher de sopa de linhaça

Após bater os ingredientes no liquidificador, o suco deve ser consumido imediatamente. É recomendado tomá-lo diariamente em jejum, porém, à medida que o intestino começa a funcionar adequadamente, é aconselhável reduzir a frequência de consumo. Nesse caso, pode-se passar a tomar o suco em dias alternados ou até mesmo duas vezes por semana

Confira alimentos que ajudam a liberar o intestino preso