A ansiedade te aflige? Na vida moderna, a ansiedade é um problema que atinge muitas pessoas, seja por questões pessoais, rotina agitada, ou outras questões.

Outro problema muito sério, que vem se tornando cada vez mais comum, é a insônia. Uma rotina de sono de qualidade tem um papel crucial na preservação da saúde mental e na diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

Ambos os problemas devem ser diagnosticados e tratados com orientação médica, que deve fornecer o direcionamento específico para as características do organismo e quadro clínico de cada pessoa.

Alguns chás caseiros podem ajudar no combate à ansiedade e promover um sono tranquilo. Confira a seguir!

Aqueça 250 ml de água até a fervura e adicione 2 colheres de chá de camomila. Tampe por 10 minutos, coe e tome quando amornar.a

Pique 3 folhas frescas de maracujá (ou 2 desidratadas). Coloque em uma panela com 2 copos de água e leve ao fogo por 10 minutos. Adicione mais 1 copo de água e deixe mais 10 minutos. Coe e sirva.

Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de chá de passiflora. Deixe repousar por 10 minutos, coe e tome até 3 vezes ao dia.

Ferva 500 ml de água e acrescente 1 colher de chá da raiz da valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.

Ferva 200 ml e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe em infusão por até 10 minutos, coe e tome.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de ansiedade ou insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.