O Sanduíche Natural é uma escolha popular e saudável para refeições rápidas.

Com ingredientes frescos, como legumes, queijo, carnes e pães integrais, esse lanche equilibrado oferece sabor e nutrientes em cada mordida.

É uma opção versátil e deliciosa para o dia a dia. Veja receita:

Receita fácil de Sanduíche Natural

Rendimento: 6 porções. Tempo: 30 minutos. Nível: Fácil.

1 pacote de pão de caixa integral. 200g de frango em cubos salteados. 200g de atum em conserva. 1 cenoura ralada. 1 abobrinha ralada.

1 pepino do fino. Azeite. Sal. 1 manga verde. 1 pote de requeijão cremoso light.

1 xícara de tomate-cereja. Pimenta. Alface a gosto.

Rale a abobrinha, cenoura, pique a manga em pedacinhos, pepino em rodelas finas, coloque em um bowl. 2. Tempere com pimenta, sal e azeite, em seguida adicione as folhas de alface em tiras, deixe umas folhas em pedaços grandes.

Acrescente a mistura requeijão cremoso light e tomate-cereja. 4. Separe as mistura em duas porções, 1 coloque frango em pedacinhos puxados no azeite em outra parte atum. 5. Monte os sanduíches com o recheio no meio, finalizando com pepino, tomate-cereja e azeite.

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