O controle da glicose no sangue é fundamental para pessoas com diabetes, pois o excesso de açúcar no sangue pode levar a complicações sérias.

Além de seguir uma dieta adequada, praticar exercícios físicos e tomar a medicação prescrita pelo médico, alguns chás têm sido estudados por suas propriedades hipoglicemiantes, ou seja, que podem auxiliar na redução dos níveis de glicose no sangue.

Veja a seguir alguns chás que são conhecidos por seus efeitos positivos na glicemia e como incluí-los de forma segura e eficaz na rotina de pessoas com diabetes.

A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, mas também pode contribuir para o controle da glicose no sangue. Estudos mostraram que o chá pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.

Coloque 1 a 2 colheres de chá de flores de camomila secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba o chá duas vezes ao dia.

A canela é uma especiaria com potencial efeito hipoglicemiante. Alguns estudos têm demonstrado que o consumo regular do chá pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, melhorar a sensibilidade à insulina e até mesmo diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Adicione um pedaço de canela em pau ou 1/2 colher de chá de canela em pó em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba o chá diariamente.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente as catequinas, que têm sido associadas ao controle dos níveis de glicose no sangue. Estudos sugerem que o chá pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a glicemia em pessoas com diabetes tipo 2.

Coloque 1 colher de chá de folhas de chá verde em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e beba o chá duas vezes ao dia.

O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes. Além disso, estudos mostraram que o consumo regular dele pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e a pressão arterial em pessoas com diabetes tipo 2 e pré-diabetes.

Coloque 1 colher de sopa de flores de hibisco secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba o chá duas vezes ao dia.

As folhas de amora são ricas em compostos bioativos que podem auxiliar no controle da glicose no sangue. Alguns estudos mostraram que o chá de folhas de amora pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.

Coloque 1 colher de sopa de folhas de amora secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba o chá duas vezes ao dia.

Lembre-se de que o chá, por si só, não substitui o tratamento médico e a medicação prescrita para o diabetes. Sempre consulte um profissional de saúde antes de incorporar novos chás à sua rotina, especialmente se estiver tomando medicamentos para o diabetes.

O controle da glicose no sangue é uma parte importante do manejo do diabetes. Além de incluir chás benéficos, é essencial seguir uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e fazer o monitoramento adequado dos níveis de glicose no sangue.