Confira os benefícios do Psyllium para o intestino e saúde em geral:

Pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

Ajuda a regular o trânsito intestinal, evitando tanto a constipação quanto a diarreia.

Contribui para o equilíbrio da flora intestinal e reduz a fermentação excessiva.

A fibra solúvel do Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Aumenta o volume e a umidade das fezes, tornando-as mais fáceis de serem eliminadas.

A fibra do Psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, auxiliando em dietas de emagrecimento.

O Psyllium geralmente é encontrado na forma de pó, em casas de produtos naturais, ou em cápsulas, nas drogarias. É essencial tomar o Psyllium com bastante água ou líquidos, pois a fibra precisa de água para funcionar corretamente.

Misture uma ou duas colheres de sopa de pó de Psyllium em um copo grande de água ou suco e beba imediatamente. É importante ingerir logo após a mistura, pois o pó tende a absorver a água rapidamente.

Lembre-se de que cada indivíduo pode reagir de maneira diferente a suplementos e remédios naturais, portanto, é essencial buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer tratamento.

Fonte: Globo Esporte | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.