O potássio é um mineral essencial para o funcionamento do organismo.

Ele atua na regulação da pressão arterial, nas funções musculares e cardíacas e na saúde óssea.

Assim, é muito importante incluir alimentos ricos em potássio na dieta, como as frutas.

Uma banana média pode conter cerca de 400mg de potássio.

Uma laranja média pode conter cerca de 240mg de potássio.

Meio abacate pode conter cerca de 485mg de potássio.

Um kiwi médio pode conter cerca de 240mg de potássio.

Uma fatia de melão pode conter cerca de 350mg de potássio.

Meia xícara de mamão pode conter cerca de 250mg de potássio.

Uma xícara de morangos pode conter cerca de 240mg de potássio.

Meia xícara de damascos secos pode conter cerca de 500mg de potássio.

Um pêssego médio pode conter cerca de 200mg de potássio.

Uma xícara de amoras pode conter cerca de 200mg de potássio.