É comum que muitas pessoas recorram a dietas para emagrecer. E um dos regimes que voltou a viralizar é a dieta da banana

Apesar de existirem diferentes versões, a dieta semi-restritiva consiste em se alimentar diariamente da fruta durante o café da manhã com opção de substituir todos os alimentos da refeição matinal por banana à vontade

Outra alternativa é consumir apenas quatro bananas acompanhadas de um ou dois copos de água a temperatura ambiente ou morna

A dieta foi criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva, e promete emagrecimento rápido e de forma eficiente

Esse tipo de interesse vem chamando novamente a atenção e ganhando espaço na rotina dos brasileiros, principalmente como alternativa para o café da manhã

A banana é uma fruta com alto valor nutricional, sendo rica em potássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano

Além disso, possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico

Isso significa que a fruta pode ser explorada como uma fonte alimentar barata e rica em fibras dietéticas

Mas essa dieta não é indicada para pacientes renais crônicos, pois eles não devem consumir grande quantidade de potássio

O regime também é contraindicado para os diabéticos, já que esse grupo deve evitar o consumo excessivo da fruta por ela ser rica em açúcar

Então, o consumo de banana é recomendado e traz resultados satisfatórios para a saúde. Mas também é necessário consumir outros nutrientes ao longo do dia

Isso significa que apenas investir apenas na dieta da banana pode não ser satisfatório. O ideal é seguir uma dieta prescrita por um nutricionista, que levará em conta as especificidades de cada pessoa

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