O planejamento alimentar destinado a indivíduos com diabetes deve incluir escolhas que minimizem o aumento abrupto dos níveis de glicose no sangue e também protejam a saúde cardiovascular, já que esses pacientes enfrentam um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares

Para aqueles que possuem diabetes, pré-diabetes ou resistência à insulina, existem várias abordagens saudáveis para controlar os níveis de glicose de forma eficaz

Portanto, os legumes são ótimas opções para a dieta dos diabéticos, porque ajudam a controlar a glicose no sangue

O Brócolis possui sulforafano, que diminui a resistência à insulina, deixando o seu corpo mais sensível

A cenoura é um grande aliado. Se você quer realmente melhorar essa questão na sua vida, comece a adiciona-la na sua alimentação

A abobrinha, além das fibras, é um legume de baixo índice glicêmico.

O quiabo ajudar a "sugar" o açúcar no sangue por ser rico em ácido clorogênico e tem polifenóis

A berinjela conta também com o ácido clorogênico, que atua diretamente na diminuição de açúcar no sangue

O aumento dos níveis de açúcar no sangue podem causar problemas de saúde para aqueles que também não tem diabetes. As pessoas podem desenvolver obesidade, diabetes, pressão alta, câncer, doenças autoimunes, dores crônicas, alzheimer, demências, depressão e ansiedade