O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo, desempenhando um papel fundamental em mais de 300 reações enzimáticas.
O magnésio dimalato é uma forma de suplemento que combina o mineral magnésio com o ácido málico, e essa combinação oferece diversos benefícios para a saúde.
Benefícios e como tomar
Conheça a seguir os principais benefícios do magnésio dimalato e como tomar esse suplemento de forma adequada para aproveitar ao máximo seus efeitos positivos.
1. Regulação dos Hormônios do Sono
Essa forma de magnésio desempenha um papel fundamental na regulação dos hormônios do sono, como a melatonina.
2. Apoio à Saúde Muscular
O magnésio é essencial para a contração e relaxamento muscular adequados, o que pode ajudar a reduzir cãibras e tensões musculares.
3. Melhora da Energia
O ácido málico presente no suplemento pode contribuir para a produção de ATP, a principal fonte de energia das células do corpo, ajudando a combater a fadiga e aumentar a disposição.
4. Saúde do Coração
O magnésio dimalato pode ajudar a regular os batimentos cardíacos, manter a pressão arterial em níveis saudáveis e apoiar a saúde cardiovascular.
5. Saúde Óssea
O magnésio é importante para a saúde dos ossos, pois está envolvido na formação e fortalecimento do tecido ósseo.
Como Tomar o Magnésio Dimalato
A dosagem recomendada pode variar de acordo com a idade, condição de saúde e orientações médicas. É essencial seguir as instruções do fabricante ou as recomendações de um profissional de saúde.
Horário de Ingestão
O magnésio dimalato pode ser tomado com as refeições para melhor absorção ou conforme orientação do profissional de saúde.
Qualidade do Suplemento
Certifique-se de escolher um suplemento de magnésio dimalato de alta qualidade, preferencialmente de uma marca confiável e com selos de qualidade.
ATENÇÃO
Antes de iniciar a suplementação de magnésio dimalato, é importante consultar um médico ou nutricionista para determinar a necessidade individual do suplemento e evitar excessos.