A chia é uma semente rica em nutrientes que pode ser uma grande aliada da dieta.

Ela é capaz de reduzir a quantidade de açúcar no sangue e previne doenças cardiovasculares, diabetes tipos 1 e 2, além de reduzir a incidência de Alzheimer e câncer.

Conheça a seguir os principais benefícios da chia para a saúde.

A presença do ômega 3 na chia ajuda a equilibrar os níveis de pressão sanguínea.

Ela é capaz de reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

As sementes de chia possuem fibras e proteínas que trazem uma sensação de saciedade.

As proteínas presentes na chia colaboram na preservação da massa muscular, ótimas para quem faz atividades físicas.

Os antioxidantes da chia ajudam a retardar o envelhecimento precoce.

A chia é rica em manganês, potássio e fósforo, que ajudam no aumento da imunidade.

É rico em ferro e, por isso, pode ser benéfico para quem tem anemia ferropriva.

Há grupos de risco para os quais a chia pode fazer mal:

Pessoas com problemas inflamatórios intestinais, indivíduos com diabetes ou problemas de pressão arterial que se medicam, pessoas com doença renal, pessoas que passaram por algum procedimento cirúrgico no trato gastrointestinal, pessoas que fazem uso de medicamento anticoagulantes.