BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA: Descubra 7 razões para incluir a SEMENTE DE ABÓBORA na sua dieta
Consideradas um "tesouro da nutrição", as sementes de abóbora oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde.
Além de serem deliciosas e versáteis, essas pequenas sementes, geralmente descartadas, acabam parando no lixo, para quem desconhece seus benefícios.
BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA
As sementes estão repletas de nutrientes essenciais que podem ajudar a prevenir e tratar várias doenças. Nesta matéria, exploraremos sete benefícios notáveis das sementes de abóbora para a sua saúde.
1. Rica em proteína
Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 100 gramas de semente da abóbora tem mais de 18 gramas de proteínas, 18,4 gramas de fibras e cerca de 446 calorias (kcal).
Além disso, a semente possui várias vitaminas e minerais importantes, como zinco, magnésio, ferro e fósforo.
2. Contém MAGNÉSIO
O magnésio é um mineral vital para o organismo, sendo o segundo mais importante para o corpo humano. Ele atua na contração e relaxamento dos músculos, no controle dos níveis de glicemia e de pressão sanguínea, no fornecimento de energia, e também na produção de proteínas.
3. Eleva os níveis de POTÁSSIO
O potássio é um mineral essencial para ajudar a manter um bom funcionamento do organismo, sendo o principal responsável na luta contra a PRESSÃO ALTA.
4. Fortalece a IMUNIDADE
O zinco é o responsável por proteger e combater um grande número de doenças que podem se instalar no nosso organismo.
5. Auxilia na saúde da PRÓSTATA
Pesquisas mostram que as propriedades da semente de abóbora são benéficas para a saúde da próstata, assim como para o tratamento de hiperplasia prostática benigna (HPB, mais conhecida como o aumento na próstata).
6.Combate a DEPRESSÃO
A semente melhora o seu humor naturalmente e pode ser eficaz até mesmo contra a depressão, além de que, quando ingerida algumas horas antes de ir para a cama, o triptófano presente nas mesmas ajuda a ter uma boa noite de sono.
7. Fonte saudável de antioxidantes
A semente de abóbora é inigualável em seus níveis de antioxidantes. O alimento possui várias formas de vitamina E, assim como uma mistura diversa de antioxidantes não encontrados facilmente em qualquer outro alimento.
Importante!
Fonte: Ecycle | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.