As queixas de pessoas que sofrem com glicose alta tem se tornado mais comum no dia a dia mais corrido e agitado.

O principal causador desse tipo de problema é a falta de hábitos de alimentação mais saudável.

Priorizar frutas, verduras e legumes na alimentação e dar adeus aos industrializados é essencial para baixar os níveis de glicose no sangue.

Inclusive, é necessário que se dê a devida atenção ao problema. Ter os níveis de glicose em alta podem desencadear doenças crônicas graves.

Por isso, é preciso que você busque ajuda médica pelo menos anualmente para que exames sejam feitos. A diabetes é uma doença silenciosa e que causa problemas graves.

Outro ponto importante para cuidar das taxas altas de glicose, colesterol e outras é fazer exercício físico. Ele evita que tenha doenças crônicas e ajuda a gastar energia.

Confira a seguir a lista de verduras e legumes que ajudam a "sugar" o açúcar do sangue.

Ajuda a reduzir a velocidade da absorção de glicose dos alimentos, por ser rica em fibras solúveis.

Ajuda a manter os níveis normais de glicose no sangue.

Com baixo índice glicêmico e rica em fibras, ela regula o açúcar no sangue e reduz os riscos de desenvolver diabetes tipo 2.

Boa fonte de fibra e mantém os níveis de açúcar no sangue de forma saudável.

Com antioxidantes e betacaroteno, ajuda a regular o açúcar e melhora a função das células que produzem a insulina.