A diabetes é uma condição crônica que afeta os níveis de açúcar no sangue, além de representar a produção insuficiente ou má absorção de insulina no corpo.

A insulina é um hormônio responsável por regular os níveis de açúcar no sangue e permitir que as células absorvam e utilizem a glicose como fonte de energia.

Existem a pré-diabetes, diabetes tipo 1 e 2 e a diabetes gestacional.

A glicose de jejum é considerada normal para adultos abaixo de 100 mg/ dL. Para crianças o valor é de 70-99 mg/dL, a partir de 1 ano de idade.

Para evitar outros riscos e ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, é essencial manter uma dieta equilibrada e uma rotina saudável.

Veja a seguir os alimentos para evitar:

Em primeiro lugar, é preciso restringir, cortar ou diminuir significativamente o consumo de balas, bolos, biscoitos, sorvetes, refrigerantes e outras fontes de doces.

Alimentos como pães, bolos, muffins e produtos feitos com farinha branca apresentam uma grande quantidade de carboidratos refinados, que podem elevar os picos de glicose no sangue.

Cerais que possuem uma grande quantidade de açúcar. Geralmente, os conhecidos como matinais são ricos em açúcares.

Se encaixam no exemplo as uvas, bananas maduras e mangas.

Alimentos como fast-food podem se tornar os grandes vilões das taxas de glicose.

Massas refinadas, batatas brancas e arroz brancos são exemplos de alimentos ricos em carboidratos que podem aumentar os níveis de glicose.

É importante destacar que a resposta dos níveis de glicose podem variar de pessoa para pessoa.

É sempre recomendável a busca por um profissional de saúde ou um nutricionista para montar um plano adequado com o seu diagnóstico.