Beber antes de dormir?

Você costuma beber uma boa cerveja no domingo para relaxar e, logo após, dormir? Bom, o efeito desse hábito pode ser o oposto do desejado. Quer saber o motivo? Continua nesta página para entender

De acordo com os estudos publicados pelo Instituto MRI Global, uma simples bebida alcoólica pode afetar a qualidade do seu sono, segundo o Gizmodo.

Efeitos

"Uma coisa que acontece com o álcool é a elevação da frequência cardíaca. Certamente, se você tomar drinks antes de dormir, irá para a cama com a frequência cardíaca elevada", explica Ian Colrain, pesquisador e presidente do MRI Global.

Colrain afirmou que a frequência cardíaca elevada não existe apenas depois de alguns drinks, mas também durante o sono, o que dificulta a qualidade do sono.

Ciclo do sono

A pesquisa do MRI Global apontou que o álcool interfere no sono REM, que é o estágio mais profundo e importante para a sensação de um bom sono.

Assim, quando os níveis de álcool no sangue são altos, a possibilidade de interrupção do sono pode resultar em uma noite de má qualidade.

O estudo acompanhou cerca de 24 adultos com insônia, mas sem histórico de dependência de álcool, que mostraram inicialmente um maior tempo de sono.

Dependência

Contudo, os efeitos foram desaparecendo em cerca de uma semana e os participantes do estudo começaram a aumentar a ingestão do álcool. Isso também revelou o desenvolvimento de uma maior dependência.