DIETA DO OVO: Confira 3 RECEITAS para utilizar na DIETA DO OVO PARA EMAGRECER
A Dieta do Ovo é um plano alimentar que enfatiza o consumo de ovos como fonte de proteína magra e nutrientes.
Ela pode ser adotada para perda de peso e controle de porções, muitas vezes acompanhada de vegetais e outros alimentos saudáveis.
Benefícios da Dieta do Ovo
A Dieta do Ovo pode oferecer proteína de alta qualidade, ajudar a controlar o apetite devido à saciedade que proporciona, além de ser uma abordagem simples para controlar calorias.
No entanto, é importante equilibrá-la com outros alimentos e procurar orientação profissional antes de iniciar qualquer dieta restritiva.
Receita 1: Omelete de Espinafre
Ingredientes
2 ovos;
1 xícara de folhas de espinafre;
Sal e pimenta a gosto;
1 colher de chá de azeite de oliva.
Modo de Preparo
Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o espinafre até murchar.
Despeje os ovos batidos sobre o espinafre e cozinhe até firmar dos dois lados.
Receita 2: Ovos Mexidos com Vegetais
Ingredientes
3 ovos;
1/2 pimentão vermelho, picado;
1/2 cebola, picada;
Sal e pimenta a gosto;
1 colher de chá de óleo de coco.
Modo de preparo
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira e refogue a cebola e o pimentão.
Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
Despeje os ovos batidos na frigideira e mexa até cozinhar.
Receita 3: Wrap de Ovo com Frango
Ingredientes
2 ovos;
100g de frango cozido e desfiado;
Folhas de alface;
Tomate em rodelas;
Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo
Bata os ovos em um recipiente e faça uma omelete fina em uma frigideira antiaderente.
Coloque a omelete em um prato e recheie com frango, alface e tomate.
Tempere a gosto, enrole como um wrap e sirva.