Esta matéria não se responsabiliza por resultados, diagnósticos e tratamentos. Procure profissionais da área da nutrição.

Dieta do ovo: DIETA DO OVO EMAGRECE? Veja COMO FAZER E BENEFÍCIOS

O ovo é um alimento bastante presente nas dietas das casas brasileiras. Versátil, ele pode ser consumido de diversas maneiras.

Uma coisa é certa: independente da maneira, é um alimento rico em benefícios. Isso porque sua carga proteica é alta, além de contribuir com a baixa do colesterol, prevenir envelhecimento precoce e ajudar a manter a saúde dos ossos.

Por conta da sua versatilidade, é ele pode ser usado como base de dietas para emagrecimento e outros objetivos, como ganhar massa muscular.

DIETA DO OVO: VEJA COMO FAZER

A dieta do ovo consiste em colocar o alimento como a principal proteína das refeições.

A ideia é consumir os ovos, cozidos ou mexidos, nas principais refeições, e sem esquecer da variedade de legumes para acompanhar.

Para seguir com a dieta, o ideal é evitar o açúcar e processados, além de procurar opções de frutas para as demais refeições.

VEJA EXEMPLO:

Manhã: 2 ovos e uma porção de frutas. TARDE: 2 ovos, legumes e salada de folhas verdes. NOITE: 2 ovos cozidos e opções de legumes e saladas. LANCHES: Frutas.

CUIDADO

Vale alertar que, embora a dieta ajude no objetivo da perda de peso, ela pode levar, também, a perda de alguns nutrientes essenciais.

Cada organismo reage de maneira diferente ás mudanças de hábitos. Consulte profissionais para passar pelo processo com segurança.