CHÁ PARA DORMIR PESADO: Conheça 6 CHÁS SURPREENDENTES para DORMIR IMEDIATAMENTE
Noites mal dormidas afetam negativamente o humor do próximo dia e podem prejudicar bastante a disposição na rotina.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de pessoas sofrem com problemas de insônia no Brasil.
Alguns hábitos podem ajudar a controlar esse problema, como o consumo de chás.
Conheça os 6 melhores chás para dormir
1. Chá de camomila
A camomila retém apigenina, um flavona com ações anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais.
A bebida mantém efeito tranquilizante que ajuda na atração do sono para dormir.
2. Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira apresenta propriedades antivirais e antibacterianos. A bebida reduz nervosismo e insônia e melhora o humor.
3. Chá de passiflora
O chá de passiflora reduz a atividade do sistema nervoso central, o que resulta em relaxamento e alívio de nervosismo e ansiedade.
4. Chá de valeriana
O chá de valeriana conta com antioxidantes com propriedades sedativas que estimulam o sono, aliviam dores e diminuem estresse.
5. Chá de lavanda
O chá de lavanda consiste em um calmante natural que relaxa, diminui estresse e alivia dores de cabeça.
6. Chá verde descafeinado
O chá verde descafeinado promove o relaxamento e acaba com a insônia, estimulando o bom sono.
Informações do portal Viva Bem, do Uol.