REMÉDIO NATURAL PARA DORMIR: descubra os 5 MELHORES REMÉDIOS CASEIROS PARA DORMIR BEM E PESADO A NOITE INTEIRA
A insônia tem sido um problema recorrente na vida dos brasileiros que tem uma rotina muito agitada.
Problemas envolvendo o sono podem atrapalhar o rendimento no dia, além de causar outros problemas de saúde.
Não existe uma causa exata para determinar a falta de sono, mas há suspeitas.
Como o excesso de estresse no trabalho ou faculdade, ansiedade, problemas psicológicos.
Busque um médico
Por isso, é importante que você procure um médico caso esteja sendo persistente a sua falta de sono.
INSÔNIA COMO TRATAR
Mudar os hábitos do dia a dia pode ajudar a reverter aos poucos os quadros de insônia.
O principal de todos é fazer exercício físico de forma regular, no mínimo 3 vezes por semana. Isso vai ajudar que seu corpo produza os hormônios necessários para relaxar no fim do dia.
Além disso, mudar a alimentação também pode ajudar. Evitar o consumo de gorduras, frituras e comidas mais pesadas à noite é um dos pontos. Tente colocar mais legumes, frutas e verduras nas refeições.
REMÉDIO NATURAL PARA DORMIR
Confira a seguir os melhores remédios naturais para combater a insônia.