Conheça os alimentos que ajudam na memória do cérebro

O cérebro humano é responsável por atuar no processo de aprendizagem, armazenar informações e contribuir para a capacidade intelectual, a memória pode sofrer alterações com o passar dos anos.

Por isso, devemos sempre cuidar e fazer com que ele tenha uma alimentação compatível com seu modo de turbina no corpo.

A memória é um processo de processamento e armazenamento de informações realizado pelo cérebro ao longo da vida e uma má alimentação pode contribuir para que isso aconteça.

Conheça alguns alimentos que ajudam na memória, de acordo com pesquisas científicas:

Abacate

O selênio, por exemplo, é um mineral presente na fruta que ajuda na memória e em outras funções cognitivas do sistema nervoso.

Peixes

Por conter ômega-3, uma gordura do tipo poliinsaturada, os peixes também aparecem entre os alimentos que ajudam a melhorar a memória.

Azeite de oliva

Os flavonoides podem reduzir a taxa de perda de memória e são componentes presentes no azeite de oliva, bem como em frutas, vinho e vegetais.

Mirtilo

O artigo publicado pelo Nutrition Reviews elenca outros alimentos para memória e, dentre eles, cita os benefícios do mirtilo para o cérebro.

Chocolate amargo

O cacau está entre os alimentos que ajudam na concentração e memória, pois atua de forma benéfica para o desempenho cognitivo de maneira geral, contribuindo para a atenção e para a agilidade no processamento de informações, segundo a análise.

Essa matéria teve contribuição do site CNN Brasil.