Celular antes de dormir?
Antes de dormir, você checa as notificações e confere as últimas notícias do dia no celular? Esse hábito pode estar comprometendo a sua saúde. Quer saber mais sobre? Fique nesta página
Pesquisa espacial
Uma nova pesquisa está sendo conduzida pela Agência Espacial Europeia (ESA) para alertar o uso do celular antes de dormir
O estudo é realizado pelo astronauta dinamarquês Andreas Morgensen, da ESA, que através de dois experimentos na Estação Espacial Internacional consegue entender melhor o sono no espaço.
Como funciona o estudo?
Com dois experimentos, "Luz Circadiana" e "Sono em órbita", os astronautas na estação espacial devem fazer um giro em torno da Terra a cada 90 minutos. Logo, os astronautas veem o sol nascer e se pôr cerca de 16 vezes ao dia.
Desregulação do sono
Essa rotina desregula o ritmo circadiano, que consiste nas mudanças físicas, comportamentais e mentais pelas quais os corpos passam durante um período de 24 horas. O "relógio" interno está ligado à temperatura central do corpo, que muda ao longo do dia, e afeta o metabolismo e ciclo de sono.
A exposição da luz influencia claramente esse ritmo circadiano, pois os humanos tendem a acordar durante o dia e dormir à noite.
Luz do celular afeta sono?
Sim. A luz azul que o celular emite restringe a produção da melatonina, um importante hormônio para o sono, uma vez que controla o ciclo circadiano, dificultando dormir e acordar.
Relação com o estudo espacial
A pesquisa aponta que, assim como o uso do celular antes de dormir, os ciclos se distorcem nas missões dos astronautas. Logo, assim como as pessoas na Terra que usam o dispositivo antes de dormir, os astronautas também podem ter insônia e sono desregulado.
Sistema de luz é desenvolvido
Para evitar a consequência dessa luz azul, o astronauta Morgensen usa uma luz especial desenvolvida por arquitetos espaciais da Dinamarca. O sistema tem uma lâmpada criada para ajudar no ciclo circadiano dos passageiros.
Como funciona esse sistema?
O sistema de luz funciona em diferentes cores durante o longo do dia. De noite, quando o astronauta vai dormir, a luz fica vermelha para simular um pôr do sol. De manhã, a luz muda para azul para simular o nascer do sol.