TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Quais os BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ? Saiba para que serve VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL E CHÁ
A dificuldade em dormir, conhecida como insônia, ocorre quando o nosso descanso é interrompido, tornando difícil relaxar.
Existem dois tipos de insônia: a aguda, que é temporária e geralmente está relacionada a situações como estresse ou ansiedade, e a crônica, que é persistente.
Quando alguém enfrenta problemas para dormir, é comum buscar soluções naturais para ajudar.
BENEFÍCIOS DO MEL
Um exemplo é o mel, que pode ser uma opção natural para reduzir a fadiga e o cansaço. O mel contém açúcares que estimulam a produção de serotonina, um hormônio associado à sensação de felicidade, o que pode melhorar o sono.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
Outra escolha benéfica para uma noite tranquila é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades vantajosas conhecidas há muito tempo.
POR QUE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR?
O vinagre de maçã contém triptofano, um aminoácido que melhora o bem-estar do corpo e se converte em serotonina, o hormônio do "sentir-se bem".
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
Além disso, estudos mostram que o consumo de vinagre de maçã diluído em água pode combater a bactéria E. coli, que causa diarreia, de acordo com o US National Library of Medicine.
VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL
Combinar mel e vinagre de maçã pode potencializar seus efeitos positivos para o sono de maneira natural.
BENEFÍCIOS DE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL E CHÁ
Uma ótima ideia é preparar um chá de ervas, preferencialmente com uma erva relaxante como maracujá ou erva-cidreira, e adicionar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem.
IMPORTANTE: SOBRE O VINAGRE DE MAÇÃ
O consumo puro de vinagre de maçã pode irritar o intestino e prejudicar o esmalte dos dentes ao longo do tempo. Além disso, não é aconselhável para pessoas com diabetes e gastroparesia.
IMPORTANTE: SOBRE O MEL
O mel não é recomendado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, pessoas alérgicas ao mel ou com intolerância à frutose.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.