COMIDAS QUE SOLTAM AS FEZES RAPIDINHO: 8 melhores comidas para soltar as fezes rapidamente

Algumas comidas podem ajudar no combate da prisão de ventre; veja agora quais são

Você sabia que existem alguns alimentos que podem ajudar no processo de acelerar a digestão?

Apesar disso, é importante lembrar que a regularidade intestinal é essencial para a saúde digestiva e que o consumo exagerado de alimentos que causam evacuações rápidas pode levar a problemas como diarreia.

Por isso, use as sugestões neste webstory com bastante cautela e não faça mudanças drásticas em sua dieta antes de consultar um profissional da saúde.

Conheça agora quais são as melhores comidas que ajudam a soltar as fezes rápido!

8 melhores comidas para soltar as fezes rapidamente

1. Fibras solúveis

Aveia, maçãs, peras e cenouras, podem ajudar a amolecer as fezes e promover movimentos intestinais regulares.

2. Fibras insolúveis

Alimentos com fibras insolúveis, como brócolis, couve-flor e farelo de trigo, ajudam a acelerar o trânsito intestinal.

3. Frutas cítricas

Limões, laranjas e grapefruit possuem propriedades laxativas suaves.

4. Iogurte com probióticos

Iogurte contendo probióticos pode ajudar a manter o equilíbrio das bactérias intestinais e assim melhora a digestão.

5. Suco de ameixa

O suco de ameixa é famoso por seu efeito laxativo suave.

6. Café

Para algumas pessoas, o café pode ajudar a estimular o intestino e levar a movimentos intestinais mais rápidos.

7. Água

Se manter hidratado é fundamental para a saúde digestiva.

8. Gengibre

O gengibre pode estimular o sistema digestivo e aliviar a constipação.