CHÁ PARA DORMIR BEM A NOITE TODA

Veja a receita a seguir >>>

INGREDIENTES DE CHÁ PARA DORMIR

Para fazer o chá que vai te fazer dormir bem, você vai precisar de: 1 colher de chá de camomila seca, 1 colher de chá de folhas de hortelã seca, 1 colher de chá de valeriana seca e 1 xícara de água fervente.

MODO DE PREPARO DO CHÁ PARA DORMIR BEM:

1. Em uma xícara, adicione a camomila, as folhas de hortelã e a valeriana.

2. Despeje a água fervente sobre as ervas na xícara.

3. Cubra a xícara e deixe as ervas em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

4. Após o tempo de infusão, coe o chá para remover as ervas.

5. Beba o chá cerca de 30 minutos antes de dormir, de preferência em um ambiente tranquilo.

6. Aproveite o chá relaxante e deixe que ele auxilie no processo de pegar no sono.

Vale lembrar que o chá não é milagroso. Se você tem problemas para dormir, procure um médico!

Grávidas, diabéticos, crianças e pessoas com refluxo só devem beber chá depois de serem orientados pelos médicos.