Conheça os sintomas e como se prevenir da gordura no fígado
A gordura no fígado é problema muito comum, que afeta milhões de pessoas. Cientificamente a condição é chamada de esteatose hepática.
A gordura no fígado ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do órgão. Veja a seguir os principais sintomas.
Desconforto abdominal
O aumento do tamanho do fígado pode exercer pressão sobre outros órgãos, causando desconforto e dor na região.
Ganho de peso sem explicação
O acúmulo de gordura no fígado pode levar ao ganho de peso inexplicado, especialmente na região abdominal.
Fadiga crônica
A fadiga persistente e constante é um dos sintomas mais comuns da gordura no fígado.
Alterações nos níveis de enzimas hepáticas
Exames de sangue de rotina podem revelar níveis elevados de enzimas hepáticas, como a alanina aminotransferase (ALT) e aspartato aminotransferase (AST). Essas enzimas são liberadas no sangue quando o fígado está inflamado ou danificado.
Problemas digestivos
A gordura no fígado pode afetar a produção de bile, comprometendo a digestão de gorduras. Isso pode levar a problemas digestivos, como indigestão, inchaço, gases e fezes claras.
Como se prevenir da gordura no fígado?
Pratique atividade física regularmente
O exercício regular é fundamental para prevenir a gordura no fígado. Procure realizar atividades físicas como caminhadas, corridas, natação ou ciclismo, pelo menos 150 minutos por semana.
Controle o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool é uma das principais causas de gordura no fígado. Limitar ou evitar o consumo de álcool é essencial para manter a saúde hepática.
Mantenha uma dieta equilibrada
Consuma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados.
Importante
Consulte um médico para orientações personalizadas sobre tratamento para o seu caso.