MELHORES ALIMENTOS PARA HIDRATAR CORPO: Saiba o que incluir para ter boa hidratação

A seguir, veja quais alimentos hidratam rapidamente e como eles podem ser uma adição deliciosa à sua dieta para manter o equilíbrio de líquidos no corpo.

Alface

A alface, especialmente as variedades de folhas verdes, é composta principalmente de água, com cerca de 95% de conteúdo líquido. É um ingrediente comum em saladas e sanduíches que contribui para a hidratação.

Melancia

A melancia é composta principalmente de água, cerca de 90%. Além disso, é rica em vitaminas e antioxidantes. É uma opção deliciosa e refrescante para ajudar na hidratação, especialmente nos dias quentes de verão.

Abacaxi

O abacaxi é uma fruta suculenta composta de aproximadamente 86% de água. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C e manganês. Consumi-lo fresco ou em pedaços é uma maneira saborosa de se manter hidratado.

MELHOR HIDRATAÇÃO PARA CABELOS RESSECADOS E QUEBRADIÇOS: Veja O QUE USAR PARA TER CABELO SEDOSO