O que a falta da vitamina D pode causar? 5 sinais e sintomas de que sua VITAMINA D está baixa

A vitamina D desempenha um papel essencial para o bom funcionamento do corpo humano.

Vitamina lipossolúvel, é encontrada em várias formas, sendo as duas principais a vitamina D2 e D3.

Para que serve a vitamina D?

A vitamina D tem como principal função regular o metabolismo do cálcio e do fósforo do organismo.

Essa vitamina pode ajudar a absorver o cálcio dos alimentos e também ajuda na manutenção da saúde dos ossos e dentes.

O que a falta de vitamina D pode causar?

A deficiência de vitamina D pode trazer algumas consequências para à saúde geral. Confira a seguir:

Dor nos ossos e articulações

A deficiência de vitamina D está ligada ao enfraquecimento dos ossos, e pode apresentar sintomas como dores nas costas, quadris e pernas.

Fraqueza muscular

Por ter um papel fundamental na função muscular, a falta da vitamina D pode resultar em sintomas com fraqueza muscular, fadiga e dificuldade de se levantar.

Mudanças de humor

Alguns estudos apontam que a deficiência da vitamina D pode estar associada com problemas de saúde mental. Sintomas como depressão e alterações de humor são frequentemente presentes em pacientes com essa condição.

Imunidade baixa

Pode aumentar a suscetibilidade a infecções e doenças, por conta do papel fundamental da vitamina D no sistema imunológico.

Perda de cabelo

Existem relatos de pessoas que associam a falta de vitamina D com a perda de cabelo.

Como tratar a deficiência de vitamina D?

O tratamento da deficiência de vitamina D pode incluir a suplementação através de suplementos prescritos pelo médico.

Além disso, aumentar a exposição solar e consumir alimentos ricos em vitamina D pode ser benéfico, como salmão, atum, sardinha, gema de ovo, leite fortificado e cereais fortificados.