VONTADE EXCESSIVA DE COMER DOCE? Veja 7 alimentos que reduzem a vontade de comer doce
AMÊNDOAS E NOZES
Oleaginosas como amêndoas, nozes e castanhas-do-pará fornecem gorduras saudáveis e proteína, ajudando a manter a fome sob controle.
FRUTAS
As frutas contêm açúcares naturais, mas também fornecem fibras e nutrientes essenciais, sendo boas escolhas para saciar o desejo por doces.
CANELA
A canela pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e fornecer um sabor doce a pratos e bebidas sem adição de açúcar.
IOGURTE NATURAL
O iogurte natural sem açúcar é uma fonte de proteína e probióticos, que podem ajudar a controlar o apetite e promover a sensação de saciedade, principalmente se consumido com frutas e cereais.
CHOCOLATE AMARGO
Se sua vontade for de chocolate, opte pelo chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau.
A aveia é rica em fibras solúveis que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
FOLHAS VERDES
Alimentos como espinafre, couve e rúcula são ricos em fibras e nutrientes, que podem ajudar a equilibrar os níveis de glicose no sangue.