REMÉDIOS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA: Veja REMÉDIOS que dão SONO e não precisam de receita médica
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou alguma doença relacionada ao sono, procure um médico para investigação e início de tratamento
Para muitas pessoas, o sono é sagrado. E não é à toa: é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo
Ou seja, dormir é essencial para manter corpo e mente saudáveis. Por isso, quando surge algum problema relacionado ao sono, o ideal é procurar ajuda médica para ver o tratamento mais adequado para o caso
Além da ajuda médica, algumas pessoas recorrem a estratégias para ajudar a dormir, como recorrer a remédios
Quais remédios para dormir não precisam de receita?
É importante lembrar que é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento, incluindo o uso de medicamentos para dormir, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos
Confira alguns remédios para dormir que podem estar disponíveis sem receita:
Anti-histamínicos
Alguns anti-histamínicos de venda livre, como difenidramina (Benadryl) ou doxilamina (Unisom), podem causar sonolência e ser usados ocasionalmente para ajudar a dormir. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais e não são destinados ao uso a longo prazo
Valeriana
A valeriana é uma erva que tem sido usada tradicionalmente para tratar problemas de sono e ansiedade. Ela está disponível em forma de suplemento
Melatonina
A melatonina é um hormônio natural que ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo. Ela está disponível em forma de suplemento e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono em algumas pessoas
Suplementos de magnésio
Algumas pessoas relatam que suplementos de magnésio podem ajudar a relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono
Relaxantes à base de ervas
Chás e suplementos à base de ervas, como camomila, erva-cidreira e maracujá, também são usados por algumas pessoas para promover o sono
L-triptofano
O L-triptofano é um aminoácido que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor associado ao relaxamento e ao sono. Ele pode ser encontrado como suplemento
A eficácia desses remédios pode variar de pessoa para pessoa, e é importante ler as instruções de dosagem e considerar quaisquer possíveis interações medicamentosas
Se você estiver enfrentando problemas crônicos de sono, é recomendável buscar orientação médica para determinar a causa subjacente e receber um tratamento adequado