Pode ser causada por diversos fatores, como genética, estresse, alterações hormonais, deficiências nutricionais, doenças e tratamentos médicos
Se você está preocupado com a queda de cabelo, existem algumas coisas que você pode fazer para tentar reduzir ou parar a queda
1. Cuide da alimentação
Uma dieta saudável é essencial para a saúde do cabelo
Certifique-se de consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas, como frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e carnes magras
Alguns nutrientes específicos que são importantes para a saúde do cabelo incluem:
Ferro: ajuda a transportar oxigênio para as células do cabelo. Zinco: ajuda a produzir queratina, a proteína que forma o cabelo
Biotina: ajuda a manter o cabelo saudável e forte. Vitamina A: ajuda a produzir sebo, que lubrifica o couro cabeludo e o cabelo. Vitamina C: ajuda a produzir colágeno, que ajuda a manter o cabelo forte e saudável
2. Lave os cabelos com frequência
A oleosidade excessiva do couro cabeludo pode levar à queda de cabelo. Lave os cabelos com shampoo pelo menos duas vezes por semana, ou mais se necessário
Se você tem cabelos oleosos, escolha um shampoo específico para esse tipo de cabelo
3. Evite o uso de produtos químicos
Processos químicos, como coloração, descoloração e alisamento, podem danificar o cabelo e levar à queda
Se você precisar fazer algum desses procedimentos, use produtos de qualidade e certifique-se de seguir as instruções do fabricante
4. Não prenda os cabelos com muita força
Prender os cabelos com muita força pode causar tensão no couro cabeludo e levar à queda. Se você tem cabelos compridos, evite prender o cabelo com muita frequência
5. Evite o estresse
O estresse pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo a queda de cabelo. Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida, como exercícios, meditação ou yoga
6. Consulte um médico ou dermatologista
Se você está preocupado com a queda de cabelo, consulte um médico ou dermatologista. Eles podem ajudar a determinar a causa da queda e recomendar o tratamento adequado
Dicas adicionais que podem ajudar a parar a queda de cabelo:
Use um condicionador para as pontas dos cabelos, pois o couro cabeludo não precisa de condicionamento. Evite pentear os cabelos quando estiverem molhados, pois os fios são mais frágeis nesse estado
Não use secador de cabelo ou chapinha com muita frequência, pois o calor pode danificar os fios. Massageie o couro cabeludo regularmente, pois isso ajuda a estimular a circulação sanguínea e o crescimento do cabelo
A queda de cabelo pode ser um problema frustrante, mas existem coisas que você pode fazer para tentar reduzir ou parar a queda. Se você seguir essas dicas, pode notar uma melhora na saúde do seu cabelo