PILATES NA PAREDE FUNCINA? Veja 8 benefícios do pilates para saúde

O Pilates é um método de exercício físico que foi desenvolvido para fortalecer o corpo de maneira equilibrada, melhorar a flexibilidade e promover consciência corporal.

O método envolve uma série de exercícios que se concentram no fortalecimento dos músculos centrais, conhecidos como "powerhouse", que incluem os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos.

Pilates na parede

O Pilates na parede consiste em realizar a modalidade utilizando a parede como suporte.

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Nessa abordagem, o indivíduo emprega o peso do seu próprio corpo, combinando-o com a resistência, com o objetivo de fortalecer os músculos e aprimorar a flexibilidade.

Benefícios do Pilates na parede

Confira, a seguir, uma lista de 8 benefícios que você pode adquirir praticando Pilates na parede.

Correção da postura;

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Melhora de flexibilidade;

Redução de dores;

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Aumento do tônus muscular;

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Evolução na marcha de corrida;

Melhora no equilíbrio;

Prevenção de dores;

Aprimoramento cardiorrespiratório.

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Esta matéria contém informações do site Blog Pilates.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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