As ondas de calor extremo têm se tornado mais frequentes no Brasil, impactando a saúde da população e podendo acarretar graves consequências
Nesses períodos, é comum enfrentar dores de cabeça, pressão baixa, desidratação e outros problemas, como retenção de líquidos
O calor intenso leva os vasos sanguíneos a se dilatarem para resfriar o corpo, o que dificulta a circulação
Essa dilatação é uma estratégia natural para regular a temperatura e facilitar a dissipação do calor
Todavia, esse processo pode resultar no extravasamento dos líquidos dos vasos sanguíneos para o espaço intracelular, ocasionando o inchaço, explica a fisioterapeuta Vanessa Medeiros
Vanessa, especialista em dermato-funcional e fundadora do Centro Estético Life Health, destaca que a retenção de líquidos pode agravar doenças cardiovasculares
Por isso, enfatiza algumas recomendações
É essencial aumentar a ingestão de água durante as ondas de calor. Chás diuréticos também são uma opção válida
Ingerir eletrólitos, como água de coco e suplementos, também é uma prática recomendada
Verificar a pressão arterial regularmente é aconselhável. A variação abrupta, seguida por quedas acentuadas, pode ser um sinal de alerta para um possível infarto agudo do miocárdio
Para aqueles que podem, sessões de drenagem linfática são uma opção para reduzir a retenção de líquidos e eliminar toxinas do corpo
Dispositivos portáteis, como massageadores, podem ser úteis para estimular a oxigenação do sangue, em conjunto com terapias manuais personalizadas
A fisioterapeuta Ana Cristina de Souza Silva também recomenda o Orbit Touch, da Relaxmedic, para auxiliar na melhoria da circulação sanguínea
Este dispositivo ajuda na ativação do fluxo sanguíneo