Pilates ajuda a ganhar massa muscular? Saiba os benefícios do pilates para o corpo

O Pilates, assim como muitas outras formas de atividade física, contribui para o desenvolvimento da massa muscular, incluindo a tão conhecida hipertrofia.

Contudo, é importante notar que esse ganho de massa muscular no Pilates não atinge o mesmo nível alcançado na musculação ou em atividades que envolvem uma sobrecarga mais elevada, por exemplo.

A fim de que o praticante alcance ganho de massa muscular por meio do Pilates, a orientação do treinamento no estúdio deve ser direcionada para esse objetivo específico.

Na maioria das situações, para alcançar resultados mais satisfatórios, é recomendável combinar o método Pilates com treinamento de musculação.

Confira, a seguir, os benefícios do Pilates para sua saúde.

Correção da postura;

Melhora de flexibilidade;

Redução de dores;

Aumento do tônus muscular;

Evolução na marcha de corrida;

Melhora no equilíbrio;

Prevenção de dores;

Aprimoramento cardiorrespiratório.

Esta matéria contém informações do site Meta Life Pilates e Blog Pilates.