PILATES É BOM PARA COLUNA? Conheça 5 benefícios do pilates para melhorar a postura; Saiba qual o efeito do pilates no corpo

O Pilates voltado para a coluna vertebral representa um exercício de baixo impacto que promove benefícios à coordenação motora.

Além disso, o Pilates fortalece os músculos do tronco, enfatiza a respiração adequada e contribui para a melhoria da postura.

O método Pilates pode ser empregado de maneira terapêutica, atuando como uma medida preventiva para evitar lesões e acelerar o tratamento de diversas condições que afetam a coluna vertebral.

Indivíduos de todas as faixas etárias, incluindo idosos e crianças em processos de reabilitação de fraturas ou doenças na coluna vertebral, podem colher benefícios significativos da prática do Pilates.

Benefícios do pilates para a coluna

Confira, a seguir, os benefícios do pilates para a saúde da sua coluna, de acordo com informações do especialista em coluna Luciano Pellegrino.

Alívio de tensões nos músculos;

Alívio de dores e desconfortos;

Melhora na respiração;

Melhora da flexibilidade e da movimentação do tronco;

Prevenção de lesões

Resultantes de esportes, dança, má postura ou movimentos repetitivos.

Além de sua eficácia na prevenção e redução de desconfortos, o Pilates pode ser empregado como complemento no tratamento de condições como escoliose, hiperlordose, hipercifose, retificação da coluna e hérnia de disco.

Vale ressaltar a importância do acompanhamento de um profissional especializado na área para a segurança e eficácia dos exercícios.