PILATES EMAGRECE? Descubra os melhores exercícios de Pilates para emagrecer em casa
O Pilates é uma forma de exercício que se concentra no fortalecimento do núcleo, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Muitas pessoas afirmam que o Pilates pode ajudar no processo de emagrecimento.
Embora não seja um exercício cardiovascular intenso como correr ou nadar, o Pilates pode contribuir para a perda de peso de várias maneiras.
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Confira, a seguir, 5 exercícios de Pilates, voltados para o emagrecimento, para fazer em casa.
The Hundred
Esse exercício traz a tonificação do abdômen, fortalecimento do core abdominal, equilíbrio e melhora da potência de energia.
Double Leg Stretch
Propõe a tonificação da região abdominal e flexores de quadril.
Roll Up
Oferece benefícios de mobilidade articular da coluna e controle do abdômen.
Leg Pull
Propõe o fortalecimento e tonificação da musculatura de membros superiores e glúteos, além de exigir grande estabilização do quadril e ativação do Power House.
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Se você for iniciante, é recomendado ver a forma correta de fazer os exercícios através de especialistas no YouTube. Caso possua alguma lesão, é recomendado praticar os exercícios apenas com acompanhamento profissional.
Esta matéria contém informações do Blog Pilates.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”