
O colesterol alto é um problema para milhões de brasileiros em todo o país.
O colesterol em si é essencial para o bom funcionamento do organismo, com participação na formação e manutenção de membranas, hormônios e outras substâncias importantes.
No entanto, seja por fatores genéticos ou relacionados a hábitos não-saudáveis, o colesterol pode ter alterações e comprometer a qualidade de vida.
O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR NO CORPO
Quando o colesterol está muito alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado, ou seja, ela passa a se acumular em veias e artérias, inclusive as do coração.
Com isso, o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, visto que o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.
QUAL É O NORMAL DO COLESTEROL
Há três tipos diferentes de colesterol que formam o colesterol total.
Colesterol LDL
Popularmente conhecido como "colesterol ruim", o colesterol LDL acima do recomendado aumenta risco de insuficiência arterial, infarto e derrame.
Pessoas saudáveis devem ter o colesterol LDL abaixo dos 130 mg/dL e pessoas de risco abaixo dos 70 mg/dL.
Colesterol HDL
O colesterol HDL é o que protege as pessoas do LDL, ou seja, é considerado o "colesterol bom", com função de eliminar o LDL.
Os níveis indicados de colesterol HDL é superior a 40 mg/dL.
Colesterol VLDL
O colesterol VLDL é o que carrega a responsabilidade de transportar gordura pelo sangue.
Os valores adequados do colesterol VLDL é em torno de 200mg/dL.
QUAIS OS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO
Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol alto não possui sintomas. No entanto, as consequências desse quadro, como problemas cardiovasculares, possui sinais.
Você pode estar com colesterol alto se apresenta:
- cansaço;
- dor de cabeça;
- falta de ar;
- dor no peito;
- palpitações.
ALIMENTOS QUE DIMINUEM O COLESTEROL
Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, confira:
- peixes;
- aveia;
- azeite;
- alcachofra;
- chocolate amargo;
- laranja;
- linhaça;
- vinho;
- soja;
- canela;
- abacate;
- castanhas e nozes.
Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas.
Ovos, carne de porco, frituras, doces e alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação, principalmente por quem já está com problemas de colesterol.
7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
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