O colesterol é algo fundamental para a saúde do corpo humano. Mas, se elevado, pode causar muito mal à saúde do ser humano.
Vale lebrar que o colesterol é um dos principais componentes que ajuda na produção de vitaminas e hormônios, se encontrado em grandes quantidades no corpo, pode ser prejudicial a saúde.
Nesta matéria, você confere:
- Colesterol alto
- Sintomas do Colesterol alto
- Alimentos que ajudam a diminuir o colesterol
O colesterol alto é quando o corpo produz uma quantidade de gordura em excesso.
Para entender melhor: o fígado, que é um dos principais órgãos do corpo humano, produz mais colesterol que o necessário.
Saiba quais são os principais sintomas do colesterol alto.
SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO
- Fadiga
- Falta de ar
- Dor no peito
- Dor de cabeça
- Palpitações
Vale reforçar que você não pode se autodiagnosticar com a anormalidade. Então, caso sinta esses sintomas procure imediatamente um médico.
Veja 7 alimentos que ajudam a baixar o colesterol alto
ALIMENTOS QUE AJUDAM A BAIXAR O COLESTEROL ALTO
- Frutas vermelhas e uva
- Abacate e azeite extra virgem
- Aveia
- Linhaça
- Peixes como salmão, atum, sardinha e anchova
- Chocolate amargo (quantidade ideal 20g ao dia)
- Chás antioxidantes
HÁBITOS QUE AJUDAM A CONTORLAR O COLESTEROL
Para baixar a Lipoproteína de Baixa Densidade - LDL, alguns hábitos precisam ser mudados.
Abaixo, veja o que você pode fazer.
- Praticar exercício físico regularmente
- Ingerir gorduras saudáveis
- Beber chá verde e suco de berinjela
- Alimentação rica em fibras (farelo de aveia e cevada são bons exemplos)
- Evitar alimentos industrializados e frituras.