
O colesterol é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois tem uma função na formação e manutenção de hormônios e diversas outras substâncias importantes.
Contudo, seja por fatores genéticos ou relacionados a hábitos não-saudáveis, o colesterol pode ter alterações e, assim, comprometer a qualidade de vida.
O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR NO CORPO
O transporte de gordura pelo corpo é afetado quando o colesterol está alto, ou seja, a gordura passa a se acumular em veias e artérias, inclusive as do coração.
Assim, o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, visto que o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.
QUAL É O NORMAL DO COLESTEROL
Há três tipos diferentes de colesterol que formam o colesterol total.
Colesterol LDL
Popularmente conhecido como "colesterol ruim", o colesterol LDL acima do recomendado aumenta risco de insuficiência arterial, infarto e derrame.
Pessoas saudáveis devem ter o colesterol LDL abaixo dos 130 mg/dL e pessoas de risco abaixo dos 70 mg/dL.
Colesterol HDL
O colesterol HDL é o que protege as pessoas do LDL, ou seja, é considerado o "colesterol bom", com função de eliminar o LDL.
Os níveis indicados de colesterol HDL é superior a 40 mg/dL.
Colesterol VLDL
O colesterol VLDL é o que carrega a responsabilidade de transportar gordura pelo sangue.
Os valores adequados do colesterol VLDL é em torno de 200mg/dL.
QUAIS OS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO
O colesterol alto em si não possui sintomas, ao contrário do que muitos pensam.
O que sinaliza o colesterol alto são as consequências desse quadro, como problemas cardiovasculares.
Seu colesterol pode estar alto se você apresenta:
- cansaço;
- dor de cabeça;
- falta de ar;
- dor no peito;
- palpitações.
DIETA PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, confira:
- peixes;
- aveia;
- azeite;
- alcachofra;
- chocolate amargo;
- laranja;
- linhaça;
- vinho;
- soja;
- canela;
- abacate;
- castanhas e nozes.
Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas.
Ovos, carne de porco, frituras, doces e alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação, principalmente por quem já está com problemas de colesterol.
7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
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