O colesterol alto é uma das doenças que atingem milhares de pessoas. As diversas causas do colesterol está alto, por exemplo, se dá através da má alimentação assim também como da falta de exercícios.
O colesterol alto é uma das principais causas de doenças cardiovasculares.
Para tirar dúvidas e prevenir você, confira os principais sintomas de que seu colesterol está alto e oito opções de sucos para ajudar a baixar o colesterol alto.
COLESTEROL ALTO PODE MATAR?
De acordo com informações do site Homeopatia Brasil, o colesterol alto pode matar.
O colesterol alto é um dos principais fatores de mortes por doenças cardiovasculares e acomete, inclusive, pessoas jovens.
SINTOMAS DO COLESTEROL ALTO
O corpo pode não apresentar sinais de que seu colesterol está alto. Mas, os sintomas abaixo podem iniciar a anormalidade
- Dor de cabeça
- Falta de ar
- Fadiga
- Palpitações
- Dor no peito
VEJA PRINCIPAIS SINAIS DE QUE O COLESTEROL ESTÁ ALTO
Confira no vídeo abaixo os principais sinais de que seu colesterol está alto e saiba como ajudar a baixar.
DICAS IMPORTATES PARA MANTER O COLESTEROL CONTROLADO
- Realizar atividades físicas, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, por exemplo, durante 45 minutos cerca de 3 a 4 vezes por semana;
- Diminuir o consumo de manteiga, margarina, frituras, queijos amarelos, embutidos, queijo, molhos e maionese;
- Diminuir o consumo de alimentos açucarados;
- Aumentar o consumo de gorduras boas, ricas em ômega-3 e gorduras saturadas, como o salmão, o abacate, os frutos secos, as sementes, o azeite de oliva e a linhaça;
- Aumentar o consumo de fibras, ingerindo de 3 a 5 porções de frutas e vegetais por dia;
- Beber suco de berinjela com laranja em jejum, já que favorece a eliminação da gordura que se encontra no sangue.
DIETA PARA COLESTEROL ALTO
Para o colesterol alto, existe dieta, sim. Além de dieta, há chás que ajudam a controlar o colesterol também.
Sobre a dieta, ela deve ser rica em frutas e vegetais, legumes, carnes brancas como peixe e frango.
A opção mais saudável também deve evitar o consumo desses alimentos fritos. O ideal é consumir verduras e legumes cruz ou cozidos.
Quanto aos chás medicinais, eles ajudam, sim, a baixar os níveis de colesterol. Os chás recomendados são: chá de alcachofra, de dente-de-leão, cúrcuma, mate, verde e vermelho.
COMO TRATAR O COLESTEROL ALTO?
Além dos cuidados com a alimentação e a prática de exercícios, o controle do colesterol pode ser feito por medicamentos.
Vale ressaltar que, todo e qualquer medicamento, só deve ser administrado com prescrição médica. Então, marcar uma consulta é sempre o primeiro passo.
VEJA OITO SUCOS PARA AJUDAR A BAIXAR O COLESTEROL ALTO
Alguns sucos que podem ajudar a baixar o colesterol no sangue são:
- 1. SUCO DE UVA
- 2. SUCO DE LARANJA COM BERINJELA
- 3. SUCO DE GOIBA
- 4. SUCO DE MELANCIA
- 5. SUCO DE ROMÃ
- 6. SUCO DE MAÇÃ
- 7. SUCO DE TOMATE
- 8. SUCO DE ABACAXI
Conheça CHÁS e SUCOS que ajudam a BAIXAR o COLESTEROL
