Beber bastante água é fundamental para todas as pessoas. Em climas quentes, como na maior parte do Brasil, é ação essencial para a saúde.
Tanto é que muitas pessoas são adeptas da ideia de tomar água em jejum, com o estômago vazio.
Mas será eber água em jejum é benéfico para o organismo? Há uma crença geral de que sim, e há especialistas que aponte que o hábito ajuda a emagrecer e a prevenir doenças.
No Japão, por exemplo, há décadas, a água é protagonista de uma terapia tradicional para emagrecer e previnir várias doenças.
Mesmo não havendo tantos estudos que testifiquem isto, a Associação Médica do Japão diz que este tratamento é eficaz para ajudar no emagrecimento.
TERAPIA JAPONESA DA ÁGUA
A terapia começa assim que eles acordam. Logo pela manhã, ao acordar e antes de escovar os dentes, beba 4 copos de água em temperatura ambiente ou morna, preferivelmente, com o estômago vazio.
Cada copo deve ter um volume de 160-200 ml e a água deve ser água mineral natural sem gás e não deve conter flúor ou outros químicos.
Não é necessário beber os quatro copos seguidos sem parar. Você pode fazê-lo com calma, em pequenos goles. Então, você espera pelo menos 45 minutos para tomar café da manhã.
Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada.
PASSO A PASSO DA TERAPIA JAPONESA DA ÁGUA
- Ao acordar, beba quatro copos de água, antes até de escovar os dentes.
- Não se pode beber mais nada até 45 minutos depois de beber a água.
- Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente.
- Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada.
- A água deve estar na temperatura ambiente ou morna, preferivelmente. E não deve conter flúor ou outros químicos.
A hidroterapia japonesa é acompanhada de alguns conselhos, como caminhar diariamente por pelo menos uma hora e mastigar muito bem cada garfada.
TERAPIA JAPONESA DA ÁGUA TEM COMPROVAÇÃO?
Médicos japoneses afirmam que beber água ativa o metabolismo, favorece a eliminação de toxinas e a reidratação, e com ela o bom funcionamento de cada uma das células do corpo, diminui a sensação de fome, mobiliza o intestino e favorece a perda de peso.
Alguns estudos científicos também demonstraram que beber água antes de comer reduz o apetite, consome menos alimentos sólidos e calorias e promove a perda de peso.
Uma dessas pesquisas científicas foi feita pelo Charité University Medical Center em Berlim, publicada no American Journal of Clinical Nutrition, concluiu que o aumento do consumo de água, em combinação com uma dieta equilibrada, atinge um perda significativa de peso em 3-12 meses.
Um outro estudo, dessa vez realizado pela Virginia Tech University, descobriu que beber água antes do café da manhã alcançou uma redução de 13% nas calorias ingeridas na primeira refeição.
Logo, a terapia japonesa da água tem comprovação científica.
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