FRUTAS QUE SOLTAM INTESTINO

FRUTAS QUE SOLTAM O INTESTINO: veja 5 FRUTAS PARA SOLTAR O INTESTINO PRESO e saiba quais os BENEFÍCIOS À SAÚDE

Conheça frutas que ajudam a soltar o intestino

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Jefferson Albuquerque

Publicado em 11/09/2023 às 12:17
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Frutas que ajudam a soltar o intestino
Frutas que ajudam a soltar o intestino - Imagem: Pexels

Há várias frutas que funcionam como eficazes laxantes naturais, proporcionando alívio para aqueles que sofrem de constipação intestinal.

Elas contêm fibras solúveis e água podem ajudar a soltar o intestino e aliviar a constipação. 

Vale ressaltar que a quantidade e o tipo de fibra nas frutas podem variar, e é importante manter uma dieta equilibrada com uma variedade de alimentos ricos em fibras para melhorar a saúde intestinal.

Além disso, beber bastante água é fundamental para ajudar na eficácia das fibras e manter o trato digestivo saudável.

Se você tiver problemas persistentes de constipação, é aconselhável consultar um profissional de saúde para uma avaliação adequada.

Vamos listar a seguir quais as melhores frutas que soltam o intestino e mostrar os seus benefícios para a saúde intestinal.

FRUTAS QUE SOLTAM O INTESTINO

  • Ameixas: As ameixas, especialmente as secas, são conhecidas por serem excelentes laxantes naturais devido à alta quantidade de fibras e sorbitol que contêm.
  • Pera: A pera, com casca, é rica em fibras e água, o que pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar o movimento intestinal.
  • Mamão/Papaia: O mamão contém uma enzima chamada papaína, que pode auxiliar na digestão e promover a regularidade intestinal.
  • Laranja: A laranja é rica em fibras e água, o que pode ajudar a hidratar as fezes e estimular o intestino.
  • Acerola: Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, a acerola contém fibras que podem auxiliar na saúde intestinal.
  • Kiwi: O kiwi é rico em fibras e contém uma enzima chamada actinidina que pode ajudar na digestão.
  • Abacate: Apesar de ser conhecido por suas gorduras saudáveis, o abacate também é uma fonte de fibras que pode ser benéfica para a regularidade intestinal.
  • Banana: Embora algumas pessoas acreditem que a banana prende o intestino, ela ainda contém fibras que podem ajudar na saúde digestiva.

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

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