O chá de manjericão, feito a partir das folhas da planta de manjericão (Ocimum basilicum), é conhecido por seus potenciais benefícios para a saúde devido às propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e fitoquímicas que a erva contém.
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Vamos listar a seguir quais são as 10 doenças que o chá de manjericão ajuda a combater e mostrar os benefícios do manjericão para a saúde.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE MANJERICÃO
Propriedades Antioxidantes: O manjericão contém compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que podem ajudar a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células do estresse oxidativo e do envelhecimento precoce.
Redução do Estresse: O aroma e o sabor do manjericão têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Beber chá de manjericão quente pode ter um efeito relaxante.
Saúde Cardiovascular: Alguns estudos sugerem que o manjericão pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Ação Anti-Inflamatória: Os compostos presentes no manjericão podem ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas de doenças relacionadas à inflamação.
Apoio à Digestão: O manjericão pode auxiliar na digestão, aliviando desconfortos estomacais e gases. Beber chá de manjericão após as refeições pode promover uma digestão mais suave.
Reforço do Sistema Imunológico: Os fitoquímicos do manjericão, como os flavonoides, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções.
Alívio de Resfriados e Gripe: O chá de manjericão, especialmente quando combinado com mel e limão, é frequentemente usado como um remédio caseiro para aliviar sintomas de resfriados e gripe, devido às propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias da erva.
Propriedades Antibacterianas: O manjericão tem propriedades antibacterianas naturais, o que pode ajudar a combater infecções bacterianas no corpo.
Melhoria da Pele: O manjericão pode ser usado topicamente para tratar problemas de pele, como acne e irritações, devido às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.
Apoio à Saúde Oral: O manjericão também é conhecido por suas propriedades antibacterianas na boca. Pode ajudar a combater as bactérias que causam o mau hálito e outras doenças bucais.
Lembre-se de que os benefícios do chá de manjericão podem variar de pessoa para pessoa, e é importante consumi-lo com moderação.
Se você tem alguma condição médica específica ou está grávida, consulte um profissional de saúde antes de adicionar chá de manjericão à sua dieta regular.
Além disso, o chá de manjericão não deve substituir tratamentos médicos prescritos, mas pode ser uma adição saudável a uma dieta equilibrada.
INGREDIENTES DO CHÁ DE MANJERICÃO
Fazer chá de manjericão é um processo simples e rápido. Aqui está uma receita básica de chá de manjericão:
- 1 a 2 colheres de chá de folhas de manjericão fresco (ou 1 colher de chá de manjericão seco);
- 1 xícara de água fervente.
COMO FAZER CHÁ DE MANJERICÃO?
- Escolha as folhas: Se estiver usando manjericão fresco, lave e seque as folhas. Retire as folhas das hastes, pois você usará apenas as folhas para fazer o chá.
- Aqueça a água: Ferva uma xícara de água em uma chaleira ou panela. A água fervente será usada para fazer o chá.
- Prepare as folhas de manjericão: Se estiver usando manjericão fresco, pique finamente as folhas para liberar mais sabor. Se estiver usando manjericão seco, você pode pular esta etapa, pois as folhas já estão secas.
- Coloque o manjericão na xícara: Coloque as folhas de manjericão picadas (ou manjericão seco) em uma xícara vazia.
- Despeje a água: Assim que a água ferver, despeje-a cuidadosamente sobre as folhas de manjericão na xícara.
- Deixe em infusão: Cubra a xícara com um prato ou uma tampa para reter o calor e permita que as folhas de manjericão infundam na água por cerca de 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo você deixar o chá em infusão, mais forte será o sabor do manjericão.
- Coe e sirva: Após a infusão, use um coador para remover as folhas de manjericão da xícara, deixando apenas o líquido. Você pode adicionar mel ou limão a gosto, se desejar.
- Aprecie o chá: Beba o chá de manjericão enquanto ainda estiver quente para desfrutar de seus benefícios e sabor.
O chá de manjericão pode ser apreciado por si só ou combinado com outras ervas e ingredientes para criar sabores diferentes. Além disso, é uma bebida versátil que pode ser consumida quente ou fria, dependendo das preferências pessoais.
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.