O chá feito com limão e alho é um eficaz remédio caseiro que contribui para a prevenção de várias doenças e é reconhecido como um valioso aliado para a promoção da saúde.
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Contribuindo para evitar o envelhecimento prematuro, promover a saúde cardiovascular e reforçar o sistema imunológico, entre outros benefícios.
Além disso, o chá de limão com alho pode ser benéfico para aliviar sintomas de gripes e resfriados, como dores de cabeça, coriza, mal-estar, tosse e congestão nasal.
Esses benefícios são alcançados devido ao chá conter níveis significativos de flavonoides, vitamina C, alicina e ajoeno, todos com propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes.
Listaremos a seguir 8 principais doenças que o limão com alho pode ajudar no combate.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE LIMÃO COM ALHO
- 1º Manter a saúde do coração: Dado que contêm alicina e ajoeno, que são óleos essenciais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, esses componentes podem ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue e a pressão arterial.
- 2º Aliviar sintomas de gripe e resfriado: Tais como sintomas de coriza, dores de cabeça, tosse e congestão nasal, devido à sua ação antimicrobiana e anti-inflamatória.
- 3º Fortalecer o sistema imunológico: Por conter vitamina C, um nutriente com propriedades anti-inflamatórias que aprimoram as funções das células de defesa do corpo.
- 4º Ajudar na perda de peso: Adicionalmente, essa infusão possui propriedades diuréticas, o que contribui para diminuir a retenção de líquidos e, desse modo, favorece a perda de peso.
- 5º Prevenir o envelhecimento precoce: Devido à presença de flavonoides e limoneno, que são compostos bioativos, este chá ajuda a preservar as células saudáveis da pele, protegendo-as contra os danos causados pelos radicais livres.
- 6º Promove a digestão: O limão é conhecido por estimular a produção de bile no fígado, o que pode ajudar na digestão. O alho, por sua vez, pode promover um sistema digestivo saudável.
- 7º Purificação do sangue: o alho é conhecido por suas propriedades de purificação do sangue, que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
- 8º Controle do colesterol: Alguns estudos sugerem que o alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
INGREDIENTES DO CHÁ DE LIMÃO COM ALHO
Preparar chá de limão com alho é relativamente simples. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 limão orgânico (preferencialmente);
- 3-4 dentes de alho (descascados e picados);
- 2 xícaras de água;
- Mel ou outro adoçante (opcional, para gosto).
COMO FAZER CHÁ DE LIMÃO COM ALHO?
Ferva a água: coloque as duas xícaras de água para ferver em uma panela.
Prepare o limão: Enquanto a água está esquentando, lave bem o limão e corte-o em fatias finas. Se for orgânico, você pode deixar a casca, já que ela também contém nutrientes.
Adicione o alho: Descasque e pique os dentes de alho em pedaços pequenos.
Misture todos os ingredientes: Coloque as fatias de limão e os pedaços de alho em uma jarra ou bule. Despeje a água fervente sobre eles.
Deixe em infusão: Cubra a jarra e deixe a mistura em infusão por cerca de 10-15 minutos para permitir que os sabores se misturem completamente.
Adoce (Opcional): Se preferir, adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural para melhorar o sabor.
Coe e sirva: Use uma peneira para coar o chá e sirva-o quente. Se desejar, pode ser refrigerado para ser consumido gelado.
Lembre-se de que o sabor pode ser bastante forte devido ao alho, por isso, ajuste a quantidade de alho de acordo com suas preferências pessoais.
Além disso, consulte um profissional de saúde se você estiver considerando fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se tiver condições de saúde específicas ou estiver tomando medicamentos.
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.