Saúde

GLICOSE ALTA: Principais sintomas e melhor dieta para reduzir açúcar no sangue

A alimentação balanceada é uma das maiores aliadas para quem precisa diminuir a glicose no sangue

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Luana Simões

Publicado em 20/11/2023 às 8:50
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diabetes, diabético
diabetes, diabético - PIXABAY

O excesso de açúcar no sangue, chamado de hiperglicemia, pode ser identificado quando uma pessoa está com glicose sanguínea em jejum acima de 100 mg/dL.

Caso seja recorrente e não haja mudanças na alimentação e outros hábitos, esse quadro pode prejudicar o bom funcionamento do organismo e trazer consequências graves, incluindo o desenvolvimento de diabetes.

CAUSAS GLICOSE ALTA

Em geral, a glicose alta no sangue é causado por um consumo excessivo de açúcares e gordura.

No entanto, diversas outras causas estão relacionadas ao quadro além de maus hábitos alimentares; confira:

  • sedentarismo;
  • uso de medicamentos;
  • infecções;
  • diabetes mellitus ou gestacional;
  • pré-diabetes;
  • AVC;
  • pancreatite;
  • hipercortisolismo.

Como é possível observar acima, muitas causas da glicose alta são condições que afetam a produção de insulina, o hormônio responsável por processar açúcar presente no corpo.

SINTOMAS GLICOSE ALTA

Os sintomas de glicose alta são diferentes para cada paciente, mas alguns sinais devem ser observados, como:

  • enjoo;
  • dor de cabeça;
  • sede excessiva;
  • fome excessiva;
  • vontade frequente de urinar;
  • sonolência e fadiga;
  • pele seca;
  • visão embaçada;
  • dificuldade em cicatrização.

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE

A alimentação balanceada é uma das maiores aliadas para quem precisa diminuir a glicose no sangue.

Os alimentos a serem priorizados são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:

  • arroz integral;
  • feijão;
  • alface e outros legumes;
  • peixes;
  • frango;
  • frutas frescas;
  • azeite e óleos vegetais;
  • amendoim e castanhas;
  • leite desnatado;
  • queijos brancos.

Leia também: 5 chás para combater diabetes e glicose alta no sangue.

TRATAMENTO GLICOSE ALTA

Para controlar quadros de hiperglicemia, é necessário uma dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.

Para alguns pacientes, principalmente diabéticos ou pré-diabéticos, o uso de medicamentos pode ser recomendado.

Vale lembrar que apenas um profissional da saúde especializado pode indicar o melhor tratamento para cada caso.

Dicas para diminuir glicose alta

  • praticar atividades físicas;
  • manter alimentação saudável;
  • estabelecer horário para refeições;
  • evitar consumo de açúcar;
  • evitar álcool e tabaco;
  • aumentar ingestão de fibras.

Confira chás que ajudam diminuir a glicose no sangue

Se suspeita de diabetes ou glicose alta, procure um médico para investigação e início de tratamento. Com informações do portal Ministério da Saúde.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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