CHÁ PARA DORMIR BEM À NOITE: Qual o melhor chá para dormir? Confira receitas de CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO e combater a INSÔNIA
Como você tem dormido ultimamente? Descansar bem é fundamental para prevenir prejuízos à saúde e ao funcionamento do corpo.
Uma rotina regular de sono pode ajudar a prevenir os problemas decorrentes da insônia, como irritabilidade, dificuldade de concentração e maior risco de doenças cardiovasculares.
A insônia pode estar associada a diversas questões, como depressão, obesidade e estresse. Porém, alguns remédios caseiros podem combatê-la.
Qual o melhor chá para dormir?
Não existe apenas um chá que ajuda a dormir, mas sim, várias possibilidades que podem colaborar com o relaxamento. Deve-se evitar chás que contenham cafeína, como o verde, o branco e o preto.
Chá para dormir bem à noite
Confira a seguir exemplos de chá para dormir rápido e combater a insônia!
1 - Chá de valeriana
Como fazer chá de valeriana?
Aqueça 200 ml de água até 100ºC e adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.
2 - Chá de lavanda
Como fazer chá de lavanda?
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de lavanda. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
3 - Chá de camomila
Como fazer chá de camomila?
Ferva 200 ml litro de água até aparecerem bolhas na superfície e houver vapor denso. Acrescente 1 colher de chá de camomila seca e deixe repousar por até 10 minutos. Coe e sirva.
4 - Chá de erva-doce
Como fazer chá de erva-doce?
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de erva-doce. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
5 - Chá de mulungu
Como fazer chá de mulungu?
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de mulungu. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
Importante
Alguns dos chás e remédios caseiros presentes nesta matéria podem ser contraindicados para certos grupos, como gestantes.
Importante
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento. Fonte: UOL e Dicas de Mulher.
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