CHÁ DE GOIABA: Conheça 7 benefícios do chá de goiaba
Tanto a goiaba por si só como suas folhas são essenciais à saúde, podendo ajudar até a prevenir o câncer, limpar o intestino e diminuir as cólicas menstruais.
A goiaba é um fruto de uma árvore tropical nativa da América Central, cujo nome científico é Psidium guajava. É uma fruta doce, cuja polpa pode assumir uma coloração rosa, avermelhada ou branca.
No Brasil, a goiaba vermelha é a mais comum, e é muito consumida na forma de fruta, suco e goiabada (sendo esta última opção a menos saudável). Mas o chá das folhas da planta também pode ser consumida.
Alguns estudos apontam, inclusive, que o extrato das folhas de goiaba apresenta benefícios que, por similaridade, podem ser encontrados no chá, como alívio de cólicas menstruais e controle do açúcar e do colesterol no sangue.
Quais benefícios do chá de goiaba?
1. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
Algumas evidências mostram que a goiaba pode melhorar o controle do açúcar no sangue. Assim, evitando possível diabetes.
2. Pode ser uma opção de conservante natural
Um estudo aponta que o chá é uma ótima fonte de propriedades antimicrobianas e auxilia na prevenção do Staphylococcus aureus, uma bactéria que, se estiver com superpopulação no organismo, pode ser muito nociva.
3. Faz bem para o coração
A fruta pode ajudar a manter e a melhorar a saúde do coração de várias maneiras. Pesquisadores afirmam que isso se deve à grande quantidade de antioxidantes e vitaminas presentes nas folhas de goiaba, que protegem o organismo dos radicais livres.
4. Pode ajudar a aliviar cólicas menstruais
Muitas mulheres experimentam dismenorreia – sintomas dolorosos na menstruação, como cólica menstrual. Assim, o chá de suas folhas são excelentes para aliviar este sintoma.
5. Faz bem para o intestino
As goiabas são alimentos ricos em fibras. Pois, com 12% da ingestão diária indicada (IDR) de fibras, o que pode melhorar os movimentos intestinais e ajuda na prevenção da constipação.
6. Ajuda a emagrecer
Além de possuir 12% da IDR de fibras, uma goiaba contém somente 37 calorias e é cheia de vitaminas e minerais – características que a tornam uma ótima substituta de lanches que não trazem saciedade, são calóricos e pobres em minerais e vitaminas.
7. Previne o câncer
Estudos em tubo de ensaio e em animais apontam que o extrato de goiaba pode prevenir e até impedir o crescimento de células cancerígenas.