Por séculos, eles foram utilizados ??em todo o mundo como remédios naturais para o sono. Uma pesquisa recente também apoia a capacidade dos chás de ervas de ajudar no sono.

Por anos, o chá de camomila foi usado como um remédio natural para diminuir a inflamação e ansiedade e tratar a insônia. Mas, a camomila é comumente considerada um tranquilizante leve ou indutor do sono.

A valeriana é uma erva utilizada há séculos para tratar problemas como insônia, nervosismo e dores de cabeça.

Lavanda é uma erva frequentemente elogiada por seu perfume aromático e calmante. Assim, ajudando nos problemas com o sono.

A erva-cidreira pertence à família das mentas e é encontrada em todo o mundo. Esta erva aromática com cheiro cítrico tem sido usada para diminuir o estresse e melhorar o sono desde a Idade Média.

O chá de passiflora é feito de folhas secas, flores e caules da planta Passiflora. Normalmente, tem sido usado para aliviar a ansiedade e melhorar o sono.

Normalmente, a magnólia era usada na medicina chinesa para aliviar vários sintomas, incluindo desconforto abdominal, congestão nasal e estresse. Agora, também por seus efeitos anti-ansiedade e sedativos.

As informações são do site "Simmons".