PARALISIA DO SONO CAUSAS: Saiba o que pode fazer você TENTAR ACORDAR E NÃO CONSEGUIR
Manter uma rotina de sono saudável é fundamental para uma plena saúde mental e física. Porém, para algumas pessoas, a hora de dormir está acompanhada de angústia.
Algumas pessoas passam pela desagradável sensação de ter sua mente desperta e consciente, mas sem conseguir se mover ou falar.
Esse é um quadro conhecido como paralisia do sono, e seus episódios costumam se manifestar no momento de despertar ou no início do sono, quando o indivíduo ainda está adormecendo.
Além da sensação já citada, durante um episódio de paralisia do sono pode-se ter outros sintomas, como alucinações e sensação de flutuação do corpo.
Há ainda quem tenha outras sensações, como falta de ar, sensação de estar se afogando, peso no tórax ou até mesmo quem enxergue seu próprio corpo.
A paralisia do sono é mais comum entre pessoas de 20 a 30 anos. Seus episódios costumam durar de poucos segundos a minutos.
O que causa a paralisia do sono?
O quadro ocorre quando o cérebro envia sinais aos músculos ordenando relaxamento enquanto a mente já está ativa.
O que causa a paralisia do sono?
Alguns fatores podem favorecer o aparecimento desse distúrbio, como estresse, ansiedade, insônia e uma rotina irregular de sono.
O que causa a paralisia do sono?
Um hábito muito simples também pode potencializar o aparecimento da paralisia de sono: dormir com a barriga para baixo.
É recomendado que quem tenha pelo menos 2 episódios de paralisia do sono a cada semestre e que também apresente sintomas como cansaço e problemas de memória deve procurar um médico, com o objetivo de estabelecer uma rotina de sono saudável.
Importante
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de paralisia do sono, procure um médico para investigação e início de tratamento. Fonte da matéria: Rede D'Or.
LEIA TAMBÉM - CHÁ DE MOSCADEIRA: Para que serve o CHÁ DE NOZ-MOSCADA? Confira benefícios do chá de moscadeira