A vitamina B12, também chamada de cobalamina, possui diversas funções fundamentais para o corpo humano, atuando, por exemplo, na produção do DNA e no metabolismo.

Esse nutriente também participa da formação de células sanguíneas, da produção de energia e da produção de neurônios.

Alguns alimentos são ricos em vitamina B12 e podem ser incluídos na dieta para quantidade diária recomendada de consumo do nutriente, que é de 2,4 microgramas.

Entre os exemplos de alimentos ricos na vitamina estão mariscos, salmão, carne bovina, ovos e leite.

Alguns indivíduos sofrem de um quadro de vitamina B12 baixa. Entre os grupos mais suscetíveis a isso estão: pessoas com mais de 60 anos; veganos; vegetarianos; gestantes; bariátricos e pacientes com doenças inflamatórias intestinais.

A falta de vitamina B12 é identificada por exames de sangue indicados por um médico, além de, em determinados casos, a endoscopia. A deficiência desse nutriente afeta o cérebro, o sangue e o sistema digestivo.

Veja a seguir alguns sinais e sintomas da deficiência de vitamina B12!

O tratamento - que deve ser feito sob indicação de profissional de saúde - consiste em mudanças alimentares, ajuste do processo de digestão e reposição da vitamina B12. Essa última pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de falta de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento.