ESTÁ COM FALTA DE VITAMINA B12? 7 sinais de ALERTA
A vitamina B12, ou cobalamina, possui diversas funções importantes para o corpo humano, atuando, inclusive, na produção do DNA e no metabolismo.
Esse nutriente também atua na produção de células sanguíneas, neurônios e energia.
Alguns alimentos possuem vitamina B12 em sua composição e podem ser incluídos na dieta para alcançar a quantidade diária recomendada de consumo do nutriente, de 2,4 microgramas.
Entre os exemplos de alimentos ricos na vitamina estão: mariscos, salmão, carne bovina, ovos e leite.
FALTA DE VITAMINA B12
Alguns indivíduos sofrem de falta de vitamina B12. Entre os grupos com mais chance de desenvolver o quadro estão: pessoas com mais de 60 anos; veganos; vegetarianos; gestantes; bariátricos e pacientes com doenças inflamatórias intestinais.
FALTA DE VITAMINA B12
A falta de vitamina B12 é diagnosticada através de exames de sangue indicados por um médico, além de, em determinados casos, a endoscopia. A deficiência desse nutriente afeta o sangue, o cérebro e o sistema digestivo.
SINAIS DE ALERTA DA FALTA DE VITAMINA B12
Veja a seguir alguns sinais e sintomas da deficiência de vitamina B12!
1 - Dificuldades de aprendizado
2 - Aftas
3 - Dificuldades de memória
4 - Depressão
5 - Dor abdominal
6 - Formigamento na língua
7 - Constipação
O QUE FAZER QUANDO HÁ FALTA DE VITAMINA B12?
O tratamento deve ser feito sob indicação de profissional de saúde e inclui mudanças na alimentação, ajuste do processo digestivo e reposição da vitamina B12. Essa última pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.
Importante
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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