CHÁ PARA ANSIEDADE E NERVOSISMO: 6 remédios caseiros para DORMIR PESADO
Com a rotina cada vez mais corrida, além de outros fatores, a ansiedade é cada vez mais conhecida como um "mal do século". No Brasil, por exemplo, estima-se que 18,6 milhões sofram de ansiedade, de acordo com dados da OMS de 2022.
CHÁ PARA ANSIEDADE E NERVOSISMO
Alguns chás possuem efeito calmante, e por isso podem colaborar para combater o sentimento de ansiedade ou ajudar a dormir. Confira exemplos a seguir!
1 - Chá de lavanda (para dormir)
Como fazer chá de lavanda?
Adicione 10 gramas da folha de lavanda e 500 ml de água numa panela e aqueça até que as bolhas comecem a aparecer.
2 - Chá de erva-doce (para ansiedade e para dormir)
Como fazer chá de erva-doce?
Ferva 200 ml e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe em infusão por até 10 minutos, coe e tome.
3 - Chá de camomila (Para dormir e para ansiedade)
Como fazer chá de camomila?
Aqueça 250 ml de água até a fervura e adicione 2 colheres de chá de camomila. Tampe por 10 minutos, coe e tome quando amornar.
4 - Chá de maracujá (para ansiedade)
Como fazer chá de maracujá?
Pique 3 folhas frescas de maracujá (ou 2 desidratadas). Coloque em uma panela com 2 copos de água e leve ao fogo por 10 minutos. Adicione mais 1 copo de água e deixe mais 10 minutos. Coe e sirva.
5 - Chá de valeriana (para dormir)
Como fazer chá de valeriana?
Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de chá de passiflora. Deixe repousar por 10 minutos, coe e tome até 3 vezes ao dia.
6 - Chá de passiflora (para dormir)
Como fazer chá de passiflora?
Ferva 500 ml de água e acrescente 1 colher de chá da raiz da valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou ansiedade, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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